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| トップページ > ビーラインってなに？ |
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B-line!とは？ 「Beautiful Line」の略。それは女性だけのフィットネス。 女性の持つ美しい体のラインに磨きをかけたい‥。 何よりも大切な健康美を手に入れたい‥。 そんな思いを実現するために生まれた女性のための"美"トレーニン グです。 |
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サーキットトレーニングについて 短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニングです。 エアロビクス運動(有酸素運動)とレジスタンス運動(筋力トレーニング)を40秒おきに 交互に行いながら、心肺機能や筋肉をオールラウンドに鍛えることができます。 個人の体力にあわせてマイペースで運動でき、しかも短時間で効果があります。 |
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Ｂ−ｌｉｎｅ！のプログラム 10種類の油圧マシンと10のジョギングボードを一周13分で 周るサーキットトレーニングです。 一回のトレーニングで油圧マシンを2周し、軽くストレッチを 行って合計30分行うのがプログラムの目安。 女性が無理なく毎日続けられる運動量も一日30分が目安と 言われています。 ハードすぎず、一人一人の体脂肪燃焼強度を心拍数で設 定して、毎月一回のレポートで改善度をチェックできる女性 向けのシェイプアッププログラムです。 |
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エアロビクス運動(有酸素運動) ジョギングボードの上で行いますので足腰への負担がすくないのが特徴です。 常に心拍数を意識しながら運動することは、血液内に酸素を多く取り込め、血行が促 進され、生活習慣病など疾病予防にも役立ちます。 効率よく脂肪を燃やすためにかかせない運動です。 レジスタンス運動(筋力トレーニング) 筋肉は使わなければ退化します。 何歳になっても筋肉には刺激を与えることが大切です。 油圧式を採用するビーラインのハイドロリックマシンは自分の筋力にあわせてレジス タンス運動を行うことができます。 また、関節と曲げる筋肉を同じマシンで鍛えられます。 筋肉痛がほとんど起こらないのが特徴です。 また、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。 代謝をアップさせ、痩せやすい体を作るトレーニングです。 |
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効果が一目瞭 体成分分析器による測定を実施。 会員管理ソフトと連動して健康管理を行うことで、運動効果をはっきりと確認できます。 また「むくみ」の原因になる体水分量のチェック等も行います。 |
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