フレスタモール カジル岩国、誰でも簡単にできる女性専用30分フィットネスB-line(ビーライン)







トップページ > ビーラインってなに?

<< 前のページへもどる



B-line!とは?

「Beautiful Line」の略。それは女性だけのフィットネス。

女性の持つ美しい体のラインに磨きをかけたい‥。

何よりも大切な健康美を手に入れたい‥。

そんな思いを実現するために生まれた女性のための"美"トレーニン

グです。



サーキットトレーニングについて

短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニングです。

エアロビクス運動(有酸素運動)とレジスタンス運動(筋力トレーニング)を40秒おきに

交互に行いながら、心肺機能や筋肉をオールラウンドに鍛えることができます。

個人の体力にあわせてマイペースで運動でき、しかも短時間で効果があります。






B−line!のプログラム

10種類の油圧マシンと10のジョギングボードを一周13分で

周るサーキットトレーニングです。

一回のトレーニングで油圧マシンを2周し、軽くストレッチを

行って合計30分行うのがプログラムの目安。

女性が無理なく毎日続けられる運動量も一日30分が目安と

言われています。

ハードすぎず、一人一人の体脂肪燃焼強度を心拍数で設

定して、毎月一回のレポートで改善度をチェックできる女性

向けのシェイプアッププログラムです。




エアロビクス運動(有酸素運動)

ジョギングボードの上で行いますので足腰への負担がすくないのが特徴です。

常に心拍数を意識しながら運動することは、血液内に酸素を多く取り込め、血行が促

進され、生活習慣病など疾病予防にも役立ちます。

効率よく脂肪を燃やすためにかかせない運動です。

レジスタンス運動(筋力トレーニング)

筋肉は使わなければ退化します。

何歳になっても筋肉には刺激を与えることが大切です。

油圧式を採用するビーラインのハイドロリックマシンは自分の筋力にあわせてレジス

タンス運動を行うことができます。

また、関節と曲げる筋肉を同じマシンで鍛えられます。

筋肉痛がほとんど起こらないのが特徴です。

また、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。

代謝をアップさせ、痩せやすい体を作るトレーニングです。







効果が一目瞭然!

一ヶ月に一度、体の8カ所の採寸と体成分分析器による測定を実施。

会員管理ソフトと連動して健康管理を行うことで、運動効果をはっきりと確認できます。

また「むくみ」の原因になる体水分量のチェック等も行います。